Apa itu self healing? Bagi Anda yang baru pertama kali mendengar istilah self healing tentunya akan merasa bingung mengenai apa arti dari istilah tersebut. Self healing sendiri merupakan sebuah kata populer yang di sini berhubungan dengan mental yang sehat. Untuk lebih mengetahui lagi tentang self healing maka Anda perlu baca ulasan di bawah ini.
Apa itu Self Healing?
Dalam arti yang sederhana self healing itu sendiri merupakan penyembuhan terhadap diri sendiri. Lebih jelasnya yaitu self healing merupakan sebuah proses untuk melakukan penyembahan luka batin yang tentunya hal itu akan mengganggu emosi.
Mayoritas orang pernah mengalami berbagai macam masalah serta lelah secara emosi. Itu dapat saja membuat luka di batin Anda yang akan menyebabkan aktivitas sehari-hari jadi terganggu. Terdapat beragam faktor yang di sini dapat menyebabkan luka di batin.
Seperti contohnya rasa cemas, perasaan sedih karena ditinggalkan oleh seseorang yang disayang, merasa gagal untuk mencapai sesuatu serta masalah lain yang terjadi di masa yang lampau. Untuk dapat meminimalisir serta menyembuhkan sakit yang dihasilkan dari luka batin tersebut maka Anda perlu untuk mencoba melakukan self healing .
Self healing sendiri termasuk di dalam teknik yang bisa Anda lakukan saat mengalami gangguan secara psikologis. Umumnya penyembahan luka batin tersebut disembuhkan dengan cara melakukan kegiatan relaksasi pernapasan, yoga dan meditasi.
Setiap dari Anda tentu pernah merasakan putus asa maupun stres. Akibatnya Anda akan jadi sulit melakukan kegiatan sehari-hari dengan lebih baik serta cenderung menarik diri dari lingkungan. Berikut ini adalah tanda bahwa Anda perlu segera melakukan self healing supaya kesehatan mental tetap terjaga dengan baik.
Sakit Kepala
Stres nyatanya dapat mengakibatkan sakit kepala yang hal itu ditandai dengan rasa sakit di bagian leher maupun kepala. Sakit kepala pada orang stress umumnya diawali dengan rasa yang berdenyut.
Sering Muncul Jerawat
Dari sebuah riset yang pernah dilakukan menunjukkan bahwa jerawat bisa dikaitkan dengan tingkat stres seseorang yang cukup tinggi. Jika Anda mengalami stres maka jerawat akan muncul tak terkendali.
Sering Sakit
Stress nyatanya mampu merusak sistem kekebalan tubuh dan hal itu juga mengakibatkan peningkatan kerentanan pada infeksi. Riset menyebutkan bahwa sakit kronis berkaitan dengan tingkat stres dari seseorang.
Stres yang tinggi hal itu akan menyebabkan peningkatan pada kadar kortisol sehingga hal tersebut pada akhirnya menyebabkan seseorang akan mengalami sakit bahkan hingga sakit kronis.
Penurunan Energi
Stres juga seringkali dikaitkan dengan susah tidur dan kelelahan. Masalah tersebut akan menyebabkan penurunan tingkat energi sehingga tubuh disini akan terasa sangat lemas dan mudah sekali mengantuk.
Perubahan Nafsu Makan
Masalah pada pencernaan seperti contohnya sembelit dan diare bisa juga dikarenakan oleh tingkat stres yang tinggi. Saat di sini Anda tengah mengalami stress mungkin juga akan berdampak terhadap nafsu makan. Hal tersebut membuat Anda sama sekali tidak ingin makan atau jadi lebih sering makan.
Itulah tadi ulasan mengenai self healing serta tanda-tanda bahwa di sini Anda perlu segera melakukan kegiatan self healing tersebut. Tapi jika Anda merasa masalah Anda memang terlalu berat dan memerlukan bantuan dengan segera, tak ada salahnya bagi Anda untuk segera menemui dokter profesional maupun psikologi yang sudah mahir dan berpengalaman di bidangnya.
Kesehatan mental merupakan sesuatu yang harus selalu dijaga. Karena mental yang sakit tentu akan berdampak buruk pada tubuh pada akhirnya nanti.
